Krepitev odpornosti otrok

Za krepitev imunskega sistema otrok so ključnega pomena spanje, prehrana in gibanje!

Spanje

Otroci potrebujejo več spanja, kot odrasli, zato je prav, da vzpostavite vsakodnevno večerno rutino. Umivanje, prebiranje pravljic, ljubkovalna igračka. Tako bodo hitreje in lažje zaspali. Otroci povprečno spijo od deset do 14 preko celotnega dneva. V posteljo naj se odpravijo dovolj zgodaj, soba naj bo dobro prezračena in čista, v njej pa naj bo tema. Le na tak način bodo dobro spali in se zjutraj prebudili naspani.

Prehrana

Otrokom ponudite čim več svežega sadja in zelenjave. Res je, da niso vsi ljubitelji zelenjave, zato jim ponudite na izbiro dve vrsti, ni pa nujno, da imajo enak okus, kot vi. Morda bo sprva težko, pa vendar: okuse je potrebno razviti. Lahko poskusite na različne načine. Postrezite sadno solato, narezano jabolko za malico, sveže slive, hruške. Lahko si sami napravijo sadna nabodalca. Nikakor ne pozabite na redno hidracijo!

Gibanje in sveži zrak

Priporočljivo je, da se otroci na svežem zraku dnevno gibajo najmanj eno uro na dan. Pojdite z njimi na sprehod v naravo, na igrišče, igrajo naj se na domačem dvorišču, pomagajo pri opravilih zunaj. V lepem vremenu je odličen tudi družinski izlet ali katerakoli druga primerna športna aktivnost na prostem.

Kadar otrokom odpornost pade, lahko vnos vitaminov in mineralov okrepite s prehranskimi dopolnili, na osnovi medu, z dodanim propolisom ali matičnim mlečkom.

Apinature priporoča kakovostne izdelke, ki krepijo imunsko odpornost pri otrocih:

SIRUPI ZA OTROKE OSITO SANITO

VITALMIX JUNIOR