Katera prehranska dopolnila priporočate za nespečnost in močno utrujenost?

Pri močni utrujenosti in nespečnosti je pomembno, da najprej posvetite pozornost svojemu življenjskemu slogu in rutini spanja. Priporočam, da se osredotočite na vzpostavitev rednega urnika spanja, ki vam omogoča dovolj časa za počitek in regeneracijo. Omejite uživanje kofeina in drugih stimulansov, zlasti pozno popoldne in zvečer. Poleg tega lahko poskusite z sprostitvenimi tehnikami, kot so meditacija ali joga, da zmanjšate morebiten stres in napetost, ki lahko vplivajo na kakovost spanja. Pomembno je tudi, da se pred spanjem izogibate težkim obrokom in alkoholu.

Za nespečnost bi vam priporočal Estado puro Valeriana Gaba, ki temelji na koncentriranih suhih izvlečkih baldrijana, melise, vitamina B6 in GABA kisline. Baldrijan ima pomirjevalni učinek in tako prispeva k lažjemu ter boljšemu spancu.

Za boj proti utrujenosti in izčrpanosti priporočam Estado puro B-komplex in Aligel Fort Vital. B-kompleks je prehransko dopolnilo, ki vsebuje širok spekter vitaminov B, pomembnih za energijski metabolizem in delovanje živčnega sistema, kar prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti. Aligel Fort Vital pa je prehransko dopolnilo na osnovi azijskega ginsenga IL HWA, matičnega mlečka in olja pšeničnih kalčkov. Ta kombinacija sestavin je namenjena krepitvi imunskega sistema ter zmanjševanju občutka utrujenosti.

Vendar pa je pomembno vedeti, da prehranska dopolnila niso nadomestilo za uravnoteženo prehrano in zdrav življenjski slog, zato naj bodo le del celostnega pristopa k izboljšanju spanja in počutja.