Kaj priporočate za zamašene vratne žile?
Za zamašene vratne žile, ki predstavljajo potencialno resno zdravstveno težavo, bi priporočal celosten pristop, ki vključuje spremembe življenjskega sloga in prehranskih navad.
Nasveti za izboljšanje zdravja vratnih arterij vključujejo:
Prilagoditev prehrane: Zmanjšanje vnosa nasičenih maščob, holesterola in presežnih sladkorjev ter prehod na uravnoteženo prehrano, bogato z zelenjavo, sadjem, celimi žiti in zdravimi maščobami, kot so omega-3 maščobne kisline.
Redno telesno dejavnost: Vsaj 30 minut zmerno intenzivne vadbe večkrat na teden za izboljšanje pretoka krvi in splošnega zdravja srca ter ožilja.
Opustitev kajenja: Kajenje je eden izmed glavnih dejavnikov tveganja za razvoj arterijskih obolenj, zato opustitev kajenja zmanjšuje tveganje za nadaljnje zaplete.
Upravljanje s stresom: Uporaba tehnik sproščanja, kot so joga, meditacija ali globoko dihanje, lahko zmanjša stres in izboljša splošno zdravje srca ter ožilja.
Poleg tega priporočam naslednja prehranska dopolnila, ki lahko podprejo zdravje srca in ožilja:
Estado Puro omega 3: bogat vir omega-3 maščobnih kislin (DHK in EPK), ki imata vlogo pri delovanju srca in prispevata k vzdrževanju normalne ravni trigliceridov v krvi.
Estado Puro magnezij: ima ključno vlogo pri sprostitvi mišic, kar izboljšuje pretok krvi in zmanjšuje tveganje za zamašene žile. Prav tako prispeva k normalnem delovanju živčnega sistema.
Estado Puro črni česen: je bogat vir antioksidantov, ki zmanjšujejo oksidativni stres in vnetje, s tem pa prispevajo k zmanjšanju tveganja za zamašene žile. Poleg tega črni česen pomaga vzdrževati raven holesterola, krepi zdravje srca in pomaga pri vzdrževanju normalnega krvnega tlaka. Krepi imunski sistem in pomaga ohranjati zdravo delovanje jeter in dihal.
Pred začetkom jemanja prehranskih dopolnil se posvetujte z zdravnikom, da se prepričate o njihovi primernosti glede na vaše zdravstveno stanje ter morebitne interakcije z zdravili, ki jih že jemljete.
